抓住“1”很重要！

    中华医学会会长、中国工程院院士钟南山大声疾呼：我们应该提倡轻伤一定要下火线的观念！宁广博客W/?0E ]mC!g}/ck2p

　　世界卫生组织十条“健康”标准

　　●有足够充沛的精力，能从容不迫的应付日常生活和工作的压力

　　●处事乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔事务的巨细

　　●善于休息，睡眠良好

　　●应变力强，能适应环境的各种变化

　　●能够抵抗一般性感冒和传染病宁广博客b`'s%H*|%l;m

　　●体重得当，身体均匀，站立时，头、肩、臂位置协调宁广博客f$I"WJ~a6c+F%s

　　●眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎

　　●牙齿清洁，无空洞，无痛感，牙龈颜色正常，无出血现象

　　●头发有光泽，无头皮屑

　　●肌肉、皮肤有弹性，走路感到轻松

　　世界卫生组织对“健康”提出以下定义：“健康不但是身体没有残疾，还要有完整的生理、心理状态和社会适应力。具体地说，健康包括躯体、器官等生理方面的正常发育，也包括认识、情感、意志与人格特征以及社会适应等心理方面的正常发展。躯体健康和心理健康统一起来，才是完整的健康。”宁广博客;{3PfX*e
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　　依据上述标准，世界卫生组织的全球调查结果显示，真正符合健康定义、达到健康标准的人群只占5%，有约20%的人群是需要诊治的病人，其余75%的人群处于健康和患病之间的一种过渡状态，称之为亚健康状态。宁广博客;_u ^\A(Zy6Y+N

　　脑力劳动，九成人亚健康宁广博客t']2S T$O i4jj

　　心慌、气短、浑身乏力，但心电图显示却正常；经常疲惫、记忆力下降、头晕，可血压和脑电图并没什么问题；工作效率下降、腰椎和颈椎经常出现不适，但CT、磁共振等先进的医疗仪器都检查不出什么问题……

　　如果经常出现这样的情况，那说明你的身体已经处在亚健康的“灰色状态”。处于亚健康状态的患者年龄多在20岁至45岁之间，其中从事企业管理、商业活动的职场人士以及公务员所占比例最高。

　　中华中医药学会养生康复专业委员会副会长、广州市扶元堂医疗康复医院院长王扶松对3000名职业白领进行的健康问卷调查和中医体质辩识发现，脑力劳动者由于长期透支健康，逾九成出现了“气血两虚”的亚健康症状。宁广博客2b7?0P-KA(u

　　调查显示，认为自己生理、心理各方面均健康的白领不足5%。被调查者中64%存在记忆力差、反应迟钝的情况；87%有失眠、经常做梦、容易惊醒的症状；96%有颈肩僵硬、头晕眼花、手足麻木等慢性疲劳症状；82%免疫力下降，经常感冒、咳嗽，易发烧、腹泻，病后身体恢复缓慢；74%存在不同程度的心理健康问题，如不愿与人接触、沟通，爱讥讽人、爱猜疑人等。

　　王扶松指出，以上均是“亚健康”的临床表现，中医体质辩识以“气血两虚”为主，中医认为，“气推血走，血载气行”，气滞则血淤。白领体质表现为虚症，主要原因是在生活、工作的压力下，长期无度工作、作息不规律、饮食不平衡而导致的气血损耗。宁广博客)G0v"k:Zsb4D

　　据介绍，“气血两虚”表现在五脏，具体症状不同：“肝气虚”者，易上火、抑郁、忧愁；“脾气虚”者多表现湿热，虚肥、出皮疹、脸上长痘，这在刚到广东几年的新客家人中表现尤多；“肾气虚”者腰腿酸痛；“心气虚”者心慌、多梦、失眠，由于“气不运血”，严重的可出现急性心肌梗死，不少精英分子“猝死”就是源于此；“肺气虚”者，过敏性鼻炎、感冒反复发作。宁广博客rL@i"U+B$e

　　调查显示，我国高级知识分子的平均寿命是58岁，远远低于全国人口平均年龄69岁，许多政府高官、企业精英都因为沉重的工作压力在四十多岁就因病去世。宁广博客
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　　透支生命，诿过竞争压力

　　工作任务重、加班加点多、长期伏案工作、生活方式不健康、日常活动量小、竞争压力大……这是职场人士的普遍境遇，作为社会进步的代价，职场人士透支健康、透支生命，而理由经常是：人在江湖，身不由己。

　　我们真的“身不由己”吗？中华医学会钟南山院士认为：“我们应该提倡轻伤一定要下火线的观念。”宁广博客~NF]CV5w(\"a;T#tv

    没有良好的医疗保障是社会的悲哀，而不舍得花一点点时间关心自己的健康是个人的悲哀！