2010.4.19 星期一 《上班好快乐》－办公室狂躁？给你支招～
泡热水澡浸泡在温暖轻柔的水里，每一根神经、每一块肌肉都会得到最大程度的放松。心情得以逐渐平静、压力得以逐渐缓解、大脑也慢慢恢复理智，摆脱情绪化进食不费吹灰之力……
练习瑜伽
练习瑜伽，可以帮你摆脱情绪化进食，重塑一个完美健康的自我。瑜伽中的很多姿势都有助于情绪的调节。手印呼吸法可以让我们集中注意力、舒缓情绪。狮子式可以通过调节甲状腺的功能，有效放松心情。同时还能让颈部得到锻炼，延缓面部皮肤的衰老。对常坐办公室的职场人来说，可谓好处多多……
吃点水果
无聊、疲惫、精神不佳常常是情绪化进食的前奏，而这时常常也伴随着血糖指标的升高。那就适量地吃点水果吧，水果所含的大量纤维素和营养成分可以让你的血糖指标保持正常，远离情绪化进食！
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